せっかくの３連休が…

連休前夜、右足甲に異変。

３ヵ月ほど前から捻挫のような痛みを時々感じるようになっていました。意識朦朧のなか深夜に床につこうとした際、ズキンとした痛みを感じました。

あー、万事休す。

この３連休は毎日１０ｋ以上の走り込みを予定していたのに。湿布したほうがいいんだけど、あーどうしよう。意識朦朧の状態にあっては身動きもできずそのまま眠りへ。そして翌朝、目が覚めるとやはり右足甲に痛みあり。とりあえずテーピングをして負荷がかかるのを回避するようにしました。

予定のランニングは没。代わりにエアロバイクをトレーニングメニューにすることに急きょ変更です。エアロバイクは１０分で飽きます。長続きのコツはＴＶを観ながら、本を読みながらペダルをこぐこと。今回は池井戸 潤の「空飛ぶタイヤ」を読みながら、男子ゴルフのＴＶ中継を観ながらのバイクに。１日目は３０分＋１５分＋１５分。２日目は２０分＋２０分＋２０分。３日目は２０分、そしてようやく５ｋのジョグを再開。

朝顔の季節もそろそろ終わりに・・・

 実は右足甲だけではなく左膝にも痛みをかかえています。まっすぐ歩いたり走ったりの動きには問題ないのに、ちょっと捻った動きになるともうダメ。これはかなり長期的にかかえた問題なのでなんとか同居しています。

さて、今回は痛み防止にテーピングをしましたが、日曜日の日経によると予防や運動能力アップにも効果的だということです。加齢とともに自力では乗り切れないことが多いので、テーピングやサポーターの力を借りるしかありません。

銀杏の季節が始まろうとしています。いやな季節です。別に銀杏がきらいなわけではありません。ジョギングコースの水飲み場でバケツに一杯の銀杏の実から種をとりだす作業をするオヤジが出没するからです。あたり一面にあのいやな臭いをぶちまけるからジョガーが近づけません。なんとかしてほしい。