諏訪湖でＬＳＤ

蓼科のイングリッシュガーデンにて

 このところ、長めの距離に気力がついていけてません。
いつものコースも２周（１０Ｋ）がやっとという状況です。先日、ＬＳＤを意識して走りだすも結局２周でストップ…。

ＬＳＤとはＬong Slow Distance 、ゆっくりと長い距離を走るということです。長い距離、長い時間に身体を慣れさせるのが目的です。

週末諏訪湖に出かけた際に、１周１６ＫのＬＳＤに挑戦しました。（１６ＫはＬＳＤと言うには微妙な距離ですが）。涼しく感じるくらいのコンディション、最高です。７６０ｍの標高もあるでしょうが、東日本は目まぐるしく変わる天候のためか冷たい空気が入り込んでいるようです。途中雨に降られながらも、１０Ｋ過ぎまでは順調なＬＳＤでした。しかし、徐々にいつもの弱気が出て、ついに１２Ｋでコースアウト。水道水でうがいをし、１００ｍぐらい歩いたあと気を取り直して再スタート。想定より時間がかかり過ぎですが何とか１回の挫折のみでゴール。

控えめながら久々の達成感。



蓼科のイングリッシュガーデンにて



しばらくは周回コースをただ走るだけでなく、ＬＳＤ、インターバル、坂道ダッシュ（？できるわけない）など走りに変化をつけ、体力だけでなく気力強化をねらっていくことにします。（したいです）

今日から東京マラソンエントリー開始。
どうせまた落選？？　いやいや！！