骨密度

昨日は久々の１０ｋラン。
４月８日、沖縄で走って以来でした。
キロラップを通常より３０秒遅くしてのペースランニング。
スタミナに課題を抱えているのを実感しつつも、何とか設定タイムでゴール。
肉離れの再発はありません。

大会を１週間後に控えています。
あと２回は１０ｋ、１５ｋをこなしておきたい。
決してスピードは出さずに…。

１７日の人間ドック。
例年と変わらず、“骨密度にやや難あり” という結果でした。
若年層（２０代）との比較では７４％、同年代との比較では９２％という数字。
この病院でドックを受け始めてから骨密度を計測するようになりましたが、
ずーっと同じような数字。

日光を浴びる、運動をする、カルシウムを摂る、などの指摘をされても手の打ちようがありません。
すでにジョギング、マラソン、散歩、ゴルフ、毎日に近いくらい外遊びをしているし・・・。
計測ミスじゃないのか、そう指摘したこともありますが、こう何年も同じような数字が並ぶとこれが真実なんでしょう。

なぜ低いのか、どうすれば改善されるのか。
さっぱり分からないことに対処のしようがありません。

取りあえずは今まで通りの生活パターンを継続することにします。
マラソン大会にも積極的にエントリーして。
１週間後の山中湖、七夕の嬬恋、８月後半の富士吉田、ここまではエントリー済み。
すべてハーフの大会です。