サマータイム

起きるのが早くなりました。
５時には目を覚ます日が続いています。
いわゆるサマータイムです。

翌日のレースを待つ色とりどりのレガッタ

肉離れのその後。

完全回復したものと思い込んで、スピードを上げたジョグをしたため４ｋ地点で再発。
その後数日は安静にし、３日前からトレーニングを復活しています。

COMPRESSION SOCKS を履き、通常のキロラップより１分遅くし、短めの距離で止める。
いわば LSD（ロング・スロー・ディスタンス）ではなく、S（ショート）SD とでも言いましょうか。
そして SSD をいくつか足し算していくことで距離を稼ぐ方法にしました。

昨日は SSD の足し算で１１ｋ、１０ｋ超えはかなり久しぶりです。
これをしばらく繰り返しつつ、たまにスピードを元に戻すこと、距離を延ばすことにチャレンジしてみたいものです。

しかし、しかし、
２６日の山中湖ハーフまでは、肉離れ再発が一番怖いので現状の「SSD 足し算」にとどめ、色気は出しません。

あと２週間。
はらはらどきどきのトレーニングの日々。