花粉対策

いよいよジョグ再開。
ちょうど３週間振りになります。
花粉症対策にマスク、サングラスをつけてのスタートでしたが、やはりマスクはうっとうしい。
マスクは４００ｍまで。花粉の症状が悪くなったらしかたない・・・。

５ｋ jog ⇒ ２ｋ walking ⇒ ３ｋ jog
タイムもそれほど悪くなく、まずまずの再開となりました。
４月中旬の陽気とはいえ風がなかったので、花粉の飛びはそれほど感じないまま終了。

今年の花粉対策。
いくつか新顔も入れて、地道に取り組んでいます。

一つ目は納豆。できるだけ毎日食べるようにしています。ある人から納豆を毎食のように食べ続けて、花粉症を乗り切ったという体験談を昨年聞いて以来、この時期は意識して食べるようにしています。でも毎食って無理ですね。

二つ目はヨーグルト。これも納豆と同様の食べ方です。通常は積極的に食べようとしないヨーグルトですが、この時期は違います。

三つ目はにんにく。“熟成黒にんにく” というものです。臭いはほとんどありません。黒い、甘辛い、柔らかいものです。１日１個、できるだけ朝食前に食べるようにしています。

四つ目はきんかん。串本特産のきんかんをいただいたので１日２個食べるようにしました。花粉症にも効果あり、ということです。

にんにくときんかん。今シーズンの新顔です。
どれだけの効果があるのか、まだ未知数。

もちろん市販薬、アレグラと目薬クリアブロックも入手しました。