祝！ ５ｋ完走

膝の手術からちょうど５ヵ月の昨日。

時差ぼけも解消したので、いつものコース（１周５ｋ）を思い切って１周することにしました。

これまでは２分割走にして、無理に距離を延ばさないことにしてました。ただ、最初の区間を2.5ｋから３ｋ、４ｋと徐々に延長。このところは４ｋ＋１ｋの２分割を繰り返していました。そしていよいよ昨日を迎えたわけです。

このコースは、最後の１ｋに急な上り坂があり、ここが最も厳しい難所です。

やはり昨日は、その坂で急激なペースダウン。しかし、そこを何とか踏ん張ってスタート地点に戻ることができました。

ブダペストから２０ｋの古い町、センテンドレで
見つけた卵素材のオーナメント



タイムは通常より５分程度オーバーしましたが、５ヵ月ぶりの完走に大満足。

久々の大きな達成感です。

今日になっても筋肉痛はないので、筋力も徐々に回復しているようです。

気を良くして、年内の目標を１０ｋ完走に引き上げます。それが達成できれば、来年５月頃のハーフ出場も現実的なものになるはず。どの大会を復帰レースにするか、そろそろ選別に入ることにします。

昨日は２週間ぶりにラジオ体操参加。寒い中でもシニアの皆さんは元気に身体を動かしていました。でも参加者は少なめ。３０人くらいでしょうか。