ちょっとブルー

冬日の夜明け前

リハビリで教えられた３つの筋トレ。

なんとか続けてはいるものの、それほどの改善は見られません。

仰向けに寝て、左足を伸ばしてかかとを３０㎝ぐらい５秒間上げる。

横向きに寝て、左足を伸ばして３０㎝ぐらい５秒間上げる。

仰向けに寝て、膝を曲げ、膝の間にクッションを挟んで強く締める。これも５秒間。

それぞれを２０回、というのが１本です。

１日に３本が指導された回数ですが…。やはり、難しい。

朝はできても昼は１００％無理。夜はお酒が入るとダメ。そんな日々が続いています。

先日のジョギング仲間の定例ジョグ。なんとか１周５ｋは完走しようと頑張りましたが、３．５ｋあたりで挫折。膝がググッと痛みます。リハビリ筋トレで改善するどころか悪くなってんじゃーん。

ブルーな気持ち。

通勤で歩いているとき、ちょっとした上りで足を踏ん張ると、あの痛みが走ります。これまでなんとも感じなかったちっちゃな上りが、こんなにも膝にくるとは…。何ごともないときの幸せ、改めて感じます。

今度の金曜日は人間ドック。

膝の状況とはまったく関係ない検査になるとは思いますが、これ以上の問題が発見されないことを祈るのみ。

ちょっとブルー。